Упори для віджимань

Віджимання від підлоги вважаються одним з найбільш поширених і ефективних вправ для зміцнення м'язів верхньої частини тіла. Однак такі прості пристосування як упори для віджимань підвищують його ефективність в рази. Упори забезпечують більшу амплітуду руху під час віджимань, тим самим розтягуючи м'язи і примушуючи їх працювати з більшою інтенсивністю. Також глибокі віджимання зміцнюють суглоби і покращують їх рухливість.